少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

中环投 蓝天基金-鹿晗 基金

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)2021年11月2日发(作者:何正文)

少儿舞蹈基本功教案 精品文档 少儿舞蹈基本功教案 1、头部练习:向前低头,向后仰头,向左右歪头,绕头练习。注意立腰,两肩下垂,脚尖绷直。 2、肩部练习:双手扶肩,双肩通过向前,向下,向后,向上绕肩。注意脖子往上立,挑腰。 、胸部练习:上身向前含胸低头,阔胸双肩向后夹起,仰头。注意两肩后夹,两腿夹紧绷直。 4、腰部练习:注意呼吸,腰一定要正。 5、含胸屈腿:上身含胸的同时,双腿吸起。注意含胸时,不要松散。 6、压胯练习:双手扶膝,双腿吸起来,并拢双腿膝盖向旁打开,向旁压。注意膝盖用力下压,腰立直。 7、勾绷脚练习:脚上向上勾起,脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。 8、绕脚练习:脚经过勾脚,向外打开绷脚,然后绷脚,打开,绷脚,再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。 9、振臂练习:双臂上举的同时向后振,然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。 10、下前腰:上身前弯曲和腿平行,双手扶地,然后起身。注意腿要直,腰部放松。 11、双屈膝:双腿全蹲的同时,双手扶膝,起身。注意注意腿要直,腰部要放松。 1 1

精品文档 12、腰的软度练习:腰要放松、注意韵律。 1、胯部的练习:左、右胯向上方提起,落下,双胯向前顶,左右摆胯,注意不要坐胯。 14、膝部的练习:双膝弯曲半蹲,起身。注意腰立直,膝盖打开。 15、脚腕练习:脚尖向里转成正步,再打开成小八步,半脚尖立起落下。注意立腰,腿紧夹。 16、手腕练习:绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。 17、仰卧、举腿、压胯:双腿向上抬起到九十度,位置向旁打开。注意腿要直,胯要正。 18、地面踢腿:注意爆发力,腰要直。。 19、地面搬腿:注意两腿要直,身体要正。。 20、腰的地面练习:注意:腰一定要放松,。 21、仰卧起坐:上身向前起身,然后再仰卧。注意:腿直,上身用力起。 22、背肌练习:上身和双腿同时向上抬起,注意手臂要直、腿要直。 第二节:脚部动作的部分练习 舞台的8个方向示意图 脚的三种形态: 勾脚:脚尖向上,脚跟朝下用力向外蹬。 绷脚:脚尖用力向下绷。 2 1 精品文档 拐脚:脚腕向外拐,向外顶。 脚的基本位置

正步:两脚跟脚尖靠拢,重心在双脚上。 第三节:手部动作的部分训练。 手的三种形态:兰花掌、空心拳、单指。 手的基本位置:山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。 芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。 把上单手的基本动作: 一:撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。二:穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。三:小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。 第四节:把上动作部分训练 双手扶把,两手宽度同肩相等。 单手扶把,手放在身体前一点位置上。 第五节:把下动作的组合训练 一、跑跳步组合: 一、二八拍:跑跳步,双手叉腰。 第三八拍:下叉,双脚晃脚一圈。 1 精品文档 第四八拍:单腿跪地,一脚后扬起,双手撑地。 二、后踢步组合: 一、二八拍后踢步,双手叉腰。 第三八拍:1-4拍坐下,双脚并拢向前,双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧,双手并拢作睡觉状在一侧。 第四八拍:1-4拍跪起,双手侧举。5-8拍往后弯腰。

专户信托个人基金-基金考试挂靠

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

基金如果-博时合惠货币基金怎么样

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

私募基金的招募说明书-理财产品是基金还是保险产品

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

私募投资基金注册-炒股和基金哪个更加赚钱

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

东方互联网基金-中国工商银行代售的T十0基金

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

投资基金个人理财模式-设置基金阈值

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

05002基金-买基金不跌不加仓

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

偏股基金哪些-基金用来做什么

少儿舞蹈基本功图片(舞蹈动作造型图片)

发布时间:2021-11-23 21:59:32
本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处: http://www.ruidaby.com/caijing/34383.html

作者: admin

保兴财经网,专业的财经自媒体平台!

发表评论

8条评论