本文作者:云月怡

缓解情绪低落的方法(情绪低落的原因)

eEHZo 2022-05-21 10:49:39 975 16条评论

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缓解情绪低落的方法(情绪低落的原因)2021年11月24日发(作者:侯宝林)

情绪低落精神萎靡是什么原因 情绪低落精神萎靡是现在生活当中好多人有的情况,不但和生活有关,也和紧张的工作压力分不开,这也是一种抑郁症的表现,出现这样的情况后,不管是什么样的事情都开心不了,对人精神和身体的伤害也是特别严重的,有了情绪低落精神萎靡后一定要重视,情绪低落精神萎靡是什么原因?下面一起来了解一下。 1.体力疲劳造成健康透支 有关专家告诉记者,人在过分劳累时,血液中二氧化碳和酸会增多,导致四肢乏力、肌肉酸疼,严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息,都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。 消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得更快一些。 第 1 页

2.心理疲劳是健康大敌 现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低,或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。 专家说,心理疲劳是由于社会竞争激烈、工作紧张、各种压力所致,常见于男性和年轻人。当心理疲劳持续发展时,会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等。 要缓解心理疲劳,要先出原因,尽可能地将烦心事丢开,待心理恢复平静之后再考虑对策。 其次,要学会自我调节,平时要养成开朗、乐观的性格,遇到困难要有信心,这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳。 第三,要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想,节省心理能量、减少心理疲劳。 通过以上的介绍,我们现在知道了情绪低落精神萎靡是什么原因,在平时的时候我们一定要注意进行调理,特别是要学会放松自己,在紧张的工作后要个自己喜欢的方式进行放松,另外也要增减积极乐观的心情,要多进行娱乐和运动。 第 2 页

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通过以上的介绍