本文作者:云月怡

快速瘦身减肥法 (最快最有效的懒人减肥法)

TyUdL 2022-05-25 05:22:43 716 8条评论

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快速瘦身减肥法 (最快最有效的懒人减肥法)2021年12月1日发(作者:教学教案)

【最快的减肥方法】 最适合懒人的减肥方法 有的人想减肥瘦身,但是又由于工作紧张没有时间去做一些减肥瘦身的运动,也有的人是懒的去做那些运动,那怎样,这肥还能不能减呢?今天,为你带来了最快的减肥瘦身方法。 鸡蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖) 5、配合适度运动 优酪减肥瘦身食疗法

1、起床後:两杯水 2、早餐:蔬菜汁200 、中餐:优酪500克 4、晚餐:蔬菜汁200 5、就寝前:1-2杯水 苹果餐法 1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 (全麦面包+脱脂牛奶西式减肥餐) 1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-000。 蜂蜜减肥餐法 1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 、第四天:只喝蜂蜜 4、第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 中药饮帖减肥法

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耳鼻喉专科
耳鼻喉专科 5 minutes ago沙发
第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
扬中租房
扬中租房 22 minutes ago沙发
这肥还能不能减呢?今天
存量房房产税
存量房房产税 29 minutes ago沙发
但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤
培训机构注册
培训机构注册 2 minutes ago沙发
中餐一碗饭+菜
铁路旅行社
铁路旅行社 18 minutes ago沙发
晚餐于七点吃
鱼人夜行者
鱼人夜行者 21 minutes ago沙发
吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 (全麦面包+脱脂牛奶西式减肥餐) 1
感应器
感应器 7 minutes ago沙发
每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗